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復發轉移是腫瘤患者最關心的問題,然而還有一件事常常容易被忽略,那就是感染。 感染是造成惡性腫瘤患者惡病質(亦稱惡液質,表現為極度消瘦、皮包骨、貧血、無力、完全臥床、生活不能自理、極度痛苦、全身衰竭等,可看作因全身多臟器發生障礙所致的一種中毒狀態)和死亡的主要原因之一,也是腫瘤患者康復期增加治療費用的主要原因。 ... 為什麼會感染? ① 患者免疫力下降 癌癥是一種慢性、消耗性疾病。在接受抗癌治療時,患者自身免疫機能下降而成為感染的易感者。且由於患者長期營養攝入不足,消化吸收功能障礙,機體免疫力低下,器官功能衰竭,更易受病原菌微生物的侵襲。最常見的微生物是細菌及厭氧菌,一些患者可能還會合併有真菌感染。 接受放療、化療的癌癥患者發生感染的可能性會更高,放療、化療會抑制患者的骨髓造血功能,使人體內抗感染的白細胞數量減少,讓人患上中性粒細胞減少癥,抑制了巨噬細胞功能,破壞了免疫系統,而免疫系統可保護人體免受感染。白細胞計數達到最低的時候,就是受感染風險最高的時候。這種情況通常會出現在每次化療用藥之後的7-12天內,而且可能會持續長達一周的時間。 ② 患者身體虛弱,外部感染源多 在治療過程中癌癥患者會應用多種、大量抗生素,使得患者體內正常菌群失調,耐藥菌株增加,致使病程延長,住院時間延長,感染機會增多。 由於患者身體虛弱,有些存在於正常人體內不致病的微生物,如大腸埃希菌、口腔中的細菌等就會趁「虛」而入,引起腫瘤患者的機會性感染。此外治療的不良反應、腫瘤壞死以及消退過程中毒性產物等導致機體代謝紊亂等因素也都直接影響腫瘤患者感染的發生率。 ... 不同腫瘤患者要注意不同的感染 腫瘤患者感染的發生跟普通人並沒有太大差別,基本上以呼吸道和泌尿系統感染兩者最常見,除此之外,還有原發性的血流感染。 這三種感染最為常見,但是由於腫瘤所在部位的不同,又有一些差別。 比如肺癌的病人,在肺部如果有氣道阻塞的話,就很容易阻塞性肺炎;而泌尿道的腫瘤,發生泌尿道感染的機會也特別高,如果病人的腫瘤在腹腔內且有轉移,那麼就有可能造成腹腔內的膿瘍。 而肺部的感染是最棘手的,因為肺部的感染最容易被忽視。但肺癌的病人一旦發生肺炎的話,治療的難度非常大,這一點要特別注意。 如果肺癌的病人發生了呼吸道的癥狀,無論是咳嗽、咳痰、呼吸急促、胸悶、胸痛,都需要第一時間密切關注病人,然後去醫院檢查,以免延誤病情,錯過最佳的治療機會。 還有幾類常見的,比方說乳腺癌,在接受了手術之後,患者在同一側的上手臂經常會有一些淋巴水腫,這代表這一側的抵抗力不好,很有可能發生蜂窩組織炎。 對原發是頭頸部癌的患者而言,因為頭頸部的鼻腔、耳朵、口腔本身有一大堆共生的細菌,所以感染部位一般也是癌癥原發部位。特別要注意腫瘤旁邊如果有潰爛或者是像膿狀的分泌物,周圍有紅痛,一定要小心,需要馬上處理。 另外還有一類是泌尿道的腫瘤,包括膀胱癌、輸尿管癌。這部分病人特別要注意泌尿道的感染。如果發現小便的外觀異樣,或者解尿頻率改變、頻尿,或者引流管的周圍發生了紅、腫、熱、痛這些等等現象,也需要馬上處理。 ... 如何預防感染? ① 預防癌性發熱 發熱是惡性腫瘤中晚期階段常見的癥狀,也是十分危險的癥狀!如果感到發熱、臉紅、發冷或不適,就要馬上量體溫。長期發熱會造成能量和體力消耗,患者機體衰竭很快,應給予積極控制。 如果在化療期間發燒,應該進行急診,因為放化療期間或者放化療後1個月內,如出現持續發熱,須去醫院化驗血常規,當心「白細胞降低性發燒」,醫學上稱為粒細胞缺乏性發熱,因為放化療後骨髓受到抑制,粒細胞數量明顯降低的時候,人體的免疫功能會遭到破壞,極易發生感染,而腫瘤患者一般情況往往較差一些,感染一旦發生會迅速發展,有時很難控制。 感染髮熱時多伴有寒戰,體溫往往較高,超過39攝氏度時,必須及時就醫,患者需牢記這種情況下在家治不了,嚴重時會危及生命。 ② 儘可能避免細菌感染 治療和在家休養期間,應儘可能減少探視的人數、固定陪護人員,儘量避開人群,減少空氣傳播疾病的機會,防止各方面的細菌入侵。 住院期間為了患者之間請勿相互串房,要保持室內空氣流通,進行適宜的運動,以增強體質。家庭成員中有患病毒性上呼吸道感染者,尤其是患流感者應採取相對隔離措施,儘量避免交叉感染。平時注意保暖,避免著涼,預防上呼吸道感染。 ③ 做好自己的「手」護神 手衛生是預防腫瘤患者感染的一個重要措施,是最經濟、最有效的預防控制措施之一。很多疾病的傳播都是由不洗手造成的。正確洗手可以有效抑制細菌傳播,患者應該使用肥皂和清水勤洗手。如果沒有肥皂和清水,也可以使用含酒精的洗手液。要用肥皂泡沫儘可能長時間的揉搓雙手,至少要達到90秒,尤其要仔細清洗指縫、甲縫與手指間,而後用流動的凈水沖洗乾淨,洗手時間對洗手的效果十分重要,洗手時間越長,越多髒物和病原體會被去除。 ④ 臥床患者注意「翻身」 對於重病臥床的患者,由於條件不便或疾病的折磨臥床,個人衛生處理不及時,身體上、衣服上都附著大量的微生物,遇到適宜的條件就會成為致病菌,一定要勤換衣勤擦身,保持皮膚清潔。同時需要定時幫助患者翻身,按摩患者受壓的部位,防止褥瘡、墜積性肺炎等產生。 ⑤ 營養支持不可少 提高患者的免疫力,是防止感染的先決條件。要達到這個目的,首先要樹立戰勝疾病的信心,不被病魔嚇倒,根據個體條件進行適當的鍛鍊,攝入高熱、高蛋白飲食,保障身體的營養需要。老年惡性腫瘤患者進食少,消化慢,營養差,應注意飲食的合理搭配,千方百計提供營養,必要時輔以藥物,以增進食慾,促進消化。要提倡積極抗癌以提高其自身機體免疫力,不消極養病。 在放、化療中出現厭食、噁心、嘔吐等情況時, 宜少量多餐,以高維生素、高熱量、低脂肪食物為好;避免粗硬、過熱、刺激性食物,可多吃富含纖維素的食物,防止便秘。 ⑥ 保持口腔清潔 腫瘤患者由於化療和放療的副作用原因,白細胞減少、抵抗力下降,口腔內容易出現破損形成口腔潰瘍。而當應用臨床廣譜抗生素或高效抗生素時,患者極易引起黴菌感染等,而口腔黏膜又是最易發生感染的部位。 因此,腫瘤患者要合理選擇漱口液預防和治療真菌的感染;外出須戴口罩,避免到人群密集的公共場所。每次餐後和睡前用生理鹽水或1%碳酸氫鈉液漱口,防止食物殘渣滯留,保持口腔清潔衛生。 餐後口腔護理可避免因食物與藥物的中和作用而影響治療效果,睡前護理可達到徹底清潔牙齒縫的目的,防止致病菌的生長。 ... ⑦注射針口和導管的護理 注射針口和導管的護理主要靠護士小姐姐。對於血小板正常的患者,靜脈注射拔針後一般稍微用力按壓5分鐘,血小板過低的患者則要按更久,按多久由護士來決定。 導管的護理則比較麻煩。首先在置管後24小時內需要更換敷料,再之後每七天需要更換一次敷料、沖洗一次導管、換一次肝素帽;日常生活要減少置管處的活動;洗澡時要防止置管處進水。 如果裝置附近發現任何發紅、腫脹、酸痛、滲液的情況,需要及時聯繫醫生或護士處理。 腫瘤患者一旦真的確認感染,只需要做一件事:去醫院看醫生。絕大多數腫瘤患者的感染經過積極治療是可以痊癒的,所以及時就醫就好,不要太過慌亂。 拓展連結: 緩釋庫療法知識大全:什麼是緩釋庫療法?哪些患者適用? 8年肝癌患者的臨終筆記:手術失敗原樣縫合,醫生讓我放棄治療 胰腺癌晚期患者拒絕手術,一個月後怎麼樣了? 乾貨:目前治療癌癥的傳統常規方法與最新治療手段(建議收藏) 曾益新院士:他實現了腫瘤快速滅活和誘導全身免疫的有機融合 生存超過15年的肝癌患者:我的生命是最好的序言
內容簡介
花幾年時間為自己而活,
才是未來職涯的常態吧。
我該上班還是自由工作?
我也想自由接案,但我要做什麼?案子要從哪裡來?
離開公司與職位後,如何重新打造自己的名片?
如何做自己想做的事情,還能自在存活?
大多數人都曾經歷「工作失戀」的時刻,我們總會思考除了現在這份工作,自己還能做些什麼?也設想要如何挽回工作的心(或讓工作挽回自己的心)?
在公司體制內,我們要如何與工作相處?如何重新思考工作的意義,個人與組織、想追求什麼樣的幸福?離開公司和職位之後,如何從喜歡的事情中創造出自己的工作,還能維持生活品質自在存活?
這些我們都有答案了嗎?
──不上班,也能選擇想要的生活──
把喜歡的事情做成工作,很多好事就開始發生了!
從工作開始改變的、自由生活的提案
只要能維持一定的工作紀律和品質,自由工作者就有選擇的機會,拒絕不想做的事情,讓想做的事情填滿時間,用自己喜歡的節奏,打造想要的工作和生活。透過工作,能帶自己去到什麼地方、遇到什麼樣的人?在開始之前沒人會知道,自由工作,就是這樣的自由。
關於自由工作,作者並非最厲害的,關於寫作,他也不是最有才華的人,但是,關於工作,他真的想了好多好多,甚至因此出了一本風評還不錯的職場反向思考書。
「為何自由工作而不上班?」「如何讓工作變得自由?」「上班和自由工作到底差別在哪?」作者在十多年的工作生涯裡,在公司和獨立的時間各占一半,這本書將把他轉成為自由工作者後的生存技能、生活方式一次公開。
──因為自由,而重新愛上工作──
與其追求不愁吃穿的財務自由,
更想邁向「每天醒來都能做想做的事」的自由。
能夠掌控自己的時間,安排自己的行程,就有把人生掌握在手中的感覺,一旦嚐過這種滋味,會上癮,再也回不去上班的牢籠。
「選擇不做什麼」很重要,因為什麼都做的濫好人在江湖裡只會累死。
凡開工不一定留下痕跡:在家工作,用「開工儀式」維持紀律
最重要的小事:報價、收款、合約、溝通與拒絕。
只是兼差很多,卻沒有自己的熱情與專長,不能算斜槓;如果接一堆案子,卻沒有挑案子的自由、沒有安排時間的原則、說不出對工作和生活的想法,也稱不上是自由工作者。
即使最後不想成為自由工作者,光是從不同角度去思考工作和自己的關係,換個視野看看職場十字路口的風景,也都會有收穫。
本書特色
不上班不等於不工作,上班或不上班都有能走的路
•思考工作意義:給每到夜深,總覺得工作一成不變的你
•選擇生活方式:給過年想離職,又不確定能否改變的你
•公開生存技能:給已是自由工作者,但時常不安與焦慮的你
•分享產業狀況:給對文字工作有興趣,想進入這個產業的你
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(依首字筆劃排序)
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黃鴻硯/公館漫畫私倉Mangasick副店長
齊立文/《經理人月刊》總編輯
鄭緯筌/內容駭客網站 創辦人、臺灣電子商務創業聯誼會 共同創辦人
作者介紹
劉揚銘
自由作家與編輯。
雜誌編輯出身,離職後一面接案一面創作,調整工作與生活配比,
努力用文字在這世界生存下來。
著作:《高校制服戀物論》《上班,辭職,還是撐下去?》
目錄
職場邊緣人的生活實踐
Prologue序章
試著在工作中尋找自由
‧用最少工時,換取最多自由時間
‧做喜歡的事,逐步實現理想工作和生活
寫在出發前:離職,才發現自己為什麼工作
‧上班生涯:沒學會與工作相處,燃燒殆盡
‧離職放浪:旅途中,開始懷念「動手做事」的感覺
‧重新啟動:自由工作當成一場人生實驗,出發!
Chapter1:Practice for free成為自由工作者,活下來!
離開公司職位後,案子要哪裡來?工作效率、時間管理有技巧嗎?記帳是不是很重要?
自由工作者在哪裡工作?到底有哪裡自由、哪裡不自由?練習成為自由工作者的技能,不藏私公開。
01我想自由工作,但案子要從哪裡來?
從一件有趣的事情開始,做出來的
先完成一項工作,其他任務會找上門來
02發現上班打混是賺到,接案偷懶只是浪費時間
上班混一整天也領一天薪水,習慣推拖拉
自由工作不做就沒錢,提升效率攸關生存
穩定與變動的選擇,接受與拒絕的取捨
03為了活下去,狠心計算賺錢的效率
工作收入÷花費天數=賺錢效率
接案收入記帳表,掌握工作節奏
賺錢的案子、不賺錢的案子
賺到夠生活的錢,就把時間用來實現願望
04為了過自由的生活,每天記錄工作
第一步:每天記錄做了什麼
第二步:每周歸納整理工作
第三步:每月回顧使用時間的狀況
第四步:每年檢討新目標
數位行事曆記錄當下,手寫筆記本回顧過去、規畫未來
05沒有辦公室,在哪工作比較好?
在家工作:用「開工儀式」維持紀律
共同工作空間:練習磨合人際關係
咖啡館:適應環境和老闆個性
朋友分租工作室:調整生活型態
06自由工作,到底哪裡自由、哪裡不自由?
隨心所欲安排時間,不用和人擠的自由
敢隨時說「不」,擁有拒絕的自由
想要就可以改變,調整工作內容的自由
「偷懶就沒收入」的不自由
「維持工作品質」的不自由
07誰適合穩定上班,誰適合自由工作?
不知道想做什麼時,去上班是最安全的決定
上班的吸引力=自由工作的機會成本
一些建議,克服獨立自由的心理關卡
Chapter2:Mindset for free試著創造自己的工作
上班能做到的事,就留給上班族吧!已經成為自由工作者,有機會挑戰不同的生活方式,才華不一定是最重要的條件,如何取捨哪些事情應該做、什麼可以努力拒絕,每個人的目標都可以不同。接案之外,能否創造屬於自己的工作呢,自由工作又需要做好哪些心理準備?
01建立取捨原則:哪些案子該做、哪些不該做?
案子很急、錢多但很累,該不該接?
區分「為了賺錢的工作/不為賺錢的工作」
相信直覺:有哪裡不對?快逃一定對
02最重要的小事:關於報價、收款、合約、溝通與拒絕
維持案源,要同理也要能說不
自己不能接,就幫忙推薦適合人選
如何報價?工時換算法、專案企畫法
合約問清楚:工作內容、付款時間、支付方式
矩陣式組織:尊重彼此時間,減低溝通成本
03自由工作者三要素:才華、準時、好相處(擇二即可)
沒才華也能生存:學認輸、當「膠水」、增強實戰經驗
缺點可以當優點:但是浪費力氣撞牆沒有用
嘗試除了自己,沒人會去做的事
04嘗試減少工時與收入,自由調配該做什麼
終極目標:做喜歡的事,並且賺到錢
自由第一年:為了生存,學習自我管理
自由第二年:太忙擔心做不完、太閒害怕沒錢賺
05賺到「最低生活成本」就停止接案,開始創作
自由第三年:比起穩定薪水,更想擁有自由的時間
了解自己需要什麼,算出「最低生活成本」
06因創作而接觸有趣的人事物,產生全新工作
找一份工作,還是創造自己的工作?
自由第四年:盡情挑戰沒做過的事,讓意外碰撞出可能
自由第五年:創作、工作兩頭空的慘痛教訓
自由第六年:要自己定目標,否則只會完成別人的事
Chapter3:Re-think for free掙脫束縛、邁向工作自由
與其追求不愁吃穿的財務自由,更想邁向「每天醒來都能做想做的事」的自由。
如果工作是為了完成自己喜歡的事物,人是否還需要退休?重新思考工作的意義,個人與組織、歸屬感與孤獨,人生為何而來、想追求的幸福是什麼?
從終點回推起點,決定現在想做的事,因為自由,而重新愛上工作。
01重新定義自由:理想的工作與生活
能否不依賴公司,以個人名義在職場生存?
不負債、有時間、能犯錯:拿回人生的選擇權
不規畫職涯,有能力相信隨機與意外
02重新定義退休:關於勞健保、報稅與年金
申報「9A執行業務所得」還是「9B稿費」?
保勞保還是繳國民年金?
工作是為了賺錢等退休?
做熱愛的事,直到最後一刻
03重新定義職涯:專業與被取代的風險
突破外包接案的代工困境,累積專業
先求穩定工作,再兼職發展興趣?
職涯結構改變的三大前提
多元、多段、多變化的工作生涯
04重新定義成功:自由的十個心理準備
解決生存焦慮的終身學習,以及尋找人際歸屬感
上班旅行團,自由工作背包客
工作比例調配,組合人生
Appendix附錄:文字工,是這樣想的……
出書能賺多少錢:論作家的配備
出版天真又迷人,但可能賺不了錢
才華洋溢寫作者,個個都在上班
殘酷文創工作者:為何努力做那些不賣的作品
文青產業最邊緣:寫作、劇場、電影大比拚
Epilogue寫在最後
用人生做實驗、去冒險
詳細資料
- ISBN:9789571376769
- 叢書系列:
- 規格:平裝 / 272頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地:台灣
- 本書分類:> >
內容連載
離職,才發現自己為什麼工作
大部分翻開這本書的人不認識我,討論自由工作生存之道之前,可能需要介紹自己的背景。
25歲出社會的我,至今只做過一份正職工作,在商業管理類的雜誌當編輯。因為是自己喜歡的工作,所以從採訪編輯、後製編輯、主編,一待就是7年。這份工作讓我從一個沒有採訪寫作經驗的新鮮人,學到編輯的賴以為生的專業。和同事一起打拚,從沒有知名度的創刊期(打電話邀約採訪常被以為是詐騙集團),到後來漸漸被讀者認識的成就感,直到現在都是非常珍惜的回憶。
說來有點不好意思,但我非常喜歡工作。寫出一篇好文章,做出一個漂亮的專題企畫,完成一本精采的刊物,都讓我覺得成就感十足,一天有做事,就覺得生活很充實。工作讓我可以期待自己,努力寫出好東西,如果別人覺得它有趣或是有用,那就更棒了。
在編輯部上班的時代,沒有想過有一天會辭職。
因為太熱愛工作,我以為自己什麼都行。辦公室一出現新任務,我會主動扛下來,一方面怕自己不做會害同事加班,一方面也想爭取表現機會,明明工作已經滿檔,遇到想寫的文章、想採訪的人,還是跳出來承諾會完成。上班時間做不完,那就加班吧!努力加班到半夜,還覺得這樣燃燒的自己很偉大。老闆不是不擔心,但員工承諾可以做到、也表現出很想做的樣子,這任務不交給你都說不過去。
成為編輯部優良員工的那年,我連員工旅遊都沒去,一個人在辦公室加班寫稿。沒有被逼、沒有被拗,一切都是自己主動。等到發現不可能承擔無限增加的工作量,把加班當常態實在不應該的時候,為時已晚。
那時我做了一個非常有趣的特別企畫,在正統商業雜誌分析少女偶像團體的經營策略,我自認那是別人不可能寫出來的企畫,同事也稱讚我做了個新鮮的嘗試(感謝讓這種怪提案通過的總編,也感謝如此開放的工作環境),雖然由於太脫離商業雜誌的常軌,內容沒有賣得很好,但那是我上班族生涯中最有創意、也投注全力的一次出擊,照理來說,我應該充實感爆表、成就感頂天,但是我沒有。
企畫完成之後,我幾乎整個月沒有和同事講話。
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文章來源取自於:
每日頭條 https://kknews.cc/health/3y25jag.html
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